마그네슘은 우리 몸의 근육과 신경 기능 유지, 건강한 면역 유지, 뼈를 튼튼하게 하기 위해 필요한 필수 미네랄이라고 해요.마그네슘이 부족할 경우 마비, 근육 경련, 비정상적인 심장 박동 등을 일으킬 수 있는데요또 너무 많이 섭취하면 설사와 구역이 나기도 한답니다.마그네슘 많은 음식, 뼈에 좋은 음식으로 오늘은 감태 김밥을 만들어보았어요.감태는 뼈에 좋은 음식으로 골격을 튼튼하게 해주고시금치 요리는 마그네슘 많은 음식이라고 합니다.마그네슘 많은 음식 식품으로는 시금치, 씨앗, 참치, 현미, 아몬드, 다크초콜릿, 아보카도, 바나나 등이 있다고 해요.
감태에는 칼슘이 많이 들어있는데 우유의 6배의 칼슘이 들어있다고 해요.우유를 마시면 속이 불편해지시는 분들은 김밥으로 즐겨보시면 어떨까 싶네요.오늘은 구운 감태 김밥 요리법간단하게 만드는 법을 올려봅니다.그럼 먼저 준비재료입니다.
준비재료 (1 큰 술 =밥숟가락)시금치 70g소금 1/3 큰 술송송 썬 대파 1 큰 술간 마늘 1/3 큰 술참기름 1 큰 술어묵 2장진미채볶음달걀 2개당근 70g김밥용 단무지
재료 준비
시금치는 흐르는 물에 한번 씻은 후에 흔들면서 식초물에 헹궈줍니다.끓는 물에 소금 1/3 큰 술을 넣고 시금치를 넣은 후 30초간 데치고, 찬물에 헹궈 물기를 짭니다.
시금치, 대파, 간 마늘, 소금2꼬집, 참기름 1/2 큰 술을 넣고 조물조물 무쳐주세요.
당근은 채 썬 후 달군 팬에 기름을 넣고 볶아줍니다.어느정도 볶아지면 소금을 1꼬집 넣어 간을 맞춰주세요. 어묵 2장을 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 기름을 빼고, 진미채 양념장을 넣고 볶았어요.달걀 2개를 풀고 소금 1 꼬집을 넣은 다음 지단으로 부쳐서 썰어 놓습니다.진미채 남은 게 있어서 진미채도 넣었답니다. 감태 김밥 밥에 간하기밥 2공기에 소금 3꼬집, 참기름 1 큰 술, 설탕 1/3 큰 술, 깨소금 1 큰 술, 식초 1/2 큰 술을 넣고 섞어서밥의 밑간을 합니다. 구운 감태 먹는법감태로 김밥을 만들었는데 김보다 부드러운 식감이 좋더라고요.말린 파래를 먹는 느낌. 먹는법은 밥 먹을 때 김에 밥 싸먹는 것처럼 간장소스와 곁들여도 되고 김 굽는 것처럼 참기름과 소금 살짝 뿌려서 구워도 되고요. 마그네슘 많은 음식 구운 감태 김을 구입했는데 김보가 얇아서 꺼낼 때 조심스럽더라고요.쉽게 부스러진답니다. 진미채 감태 김밥 만들기 구운 감태 위에 밥을 깔고 준비한 재료를 올려줍니다.김보다 얇기 때문에 조심스럽게 말고 말은 후에 바로 드시는 게 좋습니다. 마그네슘 많은 음식으로 시금치를 넣은 감태 김밥 요리~김으로 만든 김밥이 더 맛있긴 하지만 초록 초록한 게 보기 좋고봄에 잘 어울리는 요리인 것 같아요.아래 백종원 요리도 보시고 가세요~ 백종원 일미볶음 레시피 고추장 일미무침 부드러운 진미채 무침 마요네즈, 진미 오징어채 일미채 볶음오징어채는 볶아서 마요네즈만 찍어 먹어도 참 맛있는데요 오늘은 초간단 진미채볶음으로 맛있는 반찬 하나…blog.naver.com 백종원 충무김밥 만드는법, 오징어무침 어묵무침 만들기 양념 레시피 칼로리명동에서 쇼핑하다 출출할때 충무김밥 식당에 들어가 맛있게 먹었던 기억이 즐거운 추억으로 남아있는데요,…blog.naver.com 이 글이 도움이 되셨다면 블로그초록스토리 이웃추가 부탁드립니다!! 다양한 레시피를 매일매일 받아보세요. [네이버 인플루언서] 초록스토리누군가에게는 휴식, 누군가에게는 모험, 또 누군가에게는 힐링이 되는 소소한 이야기쉽고 간단한 레시피로 매일 만나보아요^^ 이웃추가 환영~in.naver.com