당뇨병 증상 비교, 당뇨병 초기 증상 당뇨병 예방 당뇨병 증상 비교, 당뇨병 초기 증상 당뇨병 예방
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우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있고, 그 중 3분의 1은 당뇨병의 증상과 사실을 모르고 있으며, 당뇨병을 앓고 있지만 제대로 관리할 수 있는 사람은 30% 미만이다. 당뇨병은 전체 인구의 흔한 질병입니다. 동시에 평생 관리가 필요한 질환인 동시에 위험한 질환이기도 하다. 그 이유는 당뇨병은 각종 전신 합병증의 위험이 있기 때문에 위험하기 때문입니다. 당뇨병은 혈중 포도당 또는 혈당 수치가 증가하는 질병입니다. 혈당 수치를 조절하는 호르몬은 인슐린인데, 인슐린이 충분히 분비되지 않거나 인슐린이 비정상적으로 작용하면 혈당 수치가 올라가 문제가 될 수 있다. 당뇨병의 경우 혈당 수치가 크게 상승하지 않으면 이상 증상을 느끼기 어렵습니다. 당뇨병 전 단계에서는 질병이 진행되는 것을 막기 위해 지속적인 당뇨병 관리가 필요합니다. 따라서 당뇨병 전단계 진단을 받았다면 건강에 더욱 관심을 갖고 잘 관리해야 한다.
당뇨병의 원인
유전과 환경은 당뇨병 발병에 중요한 역할을 합니다. 이것은 부모로부터 유전적 소인을 물려받은 사람이 당뇨병을 유발할 가능성이 높은 조건에 노출되었을 때 당뇨병이 발생한다는 것을 의미합니다. 그러나 현재까지 당뇨병을 유발하는 유전적 이상은 1% 미만이 확인되었습니다. 당뇨병의 대부분의 경우 원인 유전자를 알 수 없습니다. 당뇨병을 유발할 수 있는 환경 요인에는 노화, 비만, 스트레스, 임신, 감염 및 약물(스테로이드, 면역억제제 및 이뇨제)이 포함됩니다. 유전적 요인과 달리 환경적 요인은 우리 스스로의 노력으로 어느 정도 피할 수 있다. 최근 당뇨병 환자의 급증은 유전적 원인이라기보다는 과도한 식음료 섭취로 인한 비만증가와 신체활동 감소에 따른 것으로 생각된다. 단 것을 많이 먹는다고 당뇨병에 걸리지는 않지만 단 것을 많이 먹으면 체중이 증가할 수 있고 비만은 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다. 제1형 당뇨병은 인슐린을 분비하는 췌장의 베타 세포가 파괴되고 체내에 인슐린이 없을 때 발생한다. 또한 인슐린은 분비되지만 체내에서 제 기능을 하지 못하는, 즉 인슐린 작용에 대한 저항성을 제2형 당뇨병이라고 하며 비만한 성인에게 주로 발생합니다. 당뇨병 환자의 약 95%가 제2형 당뇨병을 앓고 있습니다.
당뇨병 관련 증상
당뇨병의 초기 증상은 경미할 수 있으며 치료하지 않고 방치하면 눈에 띄지 않거나 악화될 수 있습니다. 많은 사람들이 다양한 자각적 증상을 무시하고 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모른 채 어느 날 갑자기 혈당이 높아집니다. 1. 빈뇨(다뇨증) 체내 혈당이 높으면 신장이 혈액에서 과도한 당분을 제거하려고 합니다. 이것은 배뇨의 양과 빈도를 증가시킵니다. 정상적인 사람들은 하루에 1.5리터 이상의 물을 마시고 때로는 3리터 이상의 물을 마신다. 특히 밤에 잦은 배뇨. 2. 갈증(아래) 소변으로 과도한 설탕을 배설하여 몸에서 더 많은 수분을 잃을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 탈수로 이어져 평소보다 더 갈증을 느끼게 됩니다. 3. 단식(다식) 포도당이 충분한 에너지원으로 사용되지 않아 배고픔이 심해집니다. 결과적으로 배고픔이 지속되고 평소보다 더 많은 음식을 섭취하는지 여부에 관계없이 과식으로 이어집니다. 과식은 또한 혈당 수치를 급상승시켜 악순환을 일으킬 수 있습니다. 그러나 체중이 감소할 수 있습니다. 4. 피로(졸음) 음식을 많이 먹어도 몸의 에너지원인 포도당은 세포에 들어가지 못하고 배설되기 때문에 무기력해진다. 쉽게 피곤함을 느끼거나 잠을 충분히 자도 피곤함을 느낄 수 있습니다. 5. 자연스러운 느린 치유(상처) 고혈당은 신체의 신경과 혈관을 손상시켜 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 이 때문에 신체의 작은 상처도 치유하는 데 시간이 더 걸립니다. 짧게는 몇 주, 길게는 몇 달. 이것은 또한 상처 감염의 위험을 증가시킵니다. 6. 저림, 통증, 따끔거림(손발) 혈중 포도당 농도가 높아 혈액 자체의 점도가 높아져 혈액순환이 정상적으로 이루어지지 않고 각 부위에 영양과 산소 공급이 세포가 영향을 받습니다. 감소하여 손과 발에 무감각, 떨림 및 통증이 발생합니다. 이를 신경병증이라고 부르지만 시간이 지남에 따라 악화될 수 있으며 치료하지 않으면 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병 합병증은 얼마나 심각한가요?
당뇨병의 만성합병증은 장기간에 걸쳐 서서히 나타나는 합병증으로 대혈관합병증, 미세혈관합병증, 당뇨병성 족부 병변으로 나눌 수 있다. 모든 당뇨병 환자는 혈당 수치를 잘 조절해야 하지만 현재 어떤 만성 합병증이 있는지 정확히 알아야 합니다. 이후에는 합병증 발생 여부를 판단하기 위한 지속적인 추적관리가 필요하다. 하행 혈관에서 합병증이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 중병과 투병한 지 7년이 지나면 사지 등 말초신경에 문제가 생기고 10년이 지나면 안과 질환, 신장 기능 문제로 투석이 필요할 수 있다. 혈당 수치가 상승하고 독성 물질이 분비되면 혈관이 서서히 무너져 10~20년 후 뇌졸중과 심근경색 위험이 높아진다. 대혈관 합병증과 미세혈관 합병증으로 나뉩니다. 주요 혈관 합병증은 심장 마비, 뇌졸중 및 말초 동맥 질환을 유발할 수 있는 주요 혈관 손상입니다. 미세혈관합병증은 미세혈관이 손상되어 망막병증, 신장질환, 신경질환 등을 일으키는 질환을 말한다. 신경학적 장애는 다리와 발을 포함하여 신체의 다른 부분에 영향을 미칠 수 있는 신경 손상으로 감각, 통증 및 쇠약을 유발합니다. 당뇨병은 전 세계적으로 주요 사망 원인이며 당뇨병 환자는 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 연구에 따르면 당뇨병은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 2~3배 증가시킵니다. 당뇨병 환자의 사망 위험 요인에는 연령, 성별, 혈당, 혈압 및 콜레스테롤이 포함됩니다. 당뇨병 관리 방법과 해야 할 일 당뇨병에 가장 좋은 운동은 유산소 운동(조깅, 걷기, 자전거 타기 등)으로 하루 식후 30분 이상 하는 것이 좋다. 공복에 운동을 하면 저혈당증이 생길 수 있기 때문이다. 허벅지와 엉덩이 근육을 연결하면 혈당 기능이 향상되고 인슐린 작용의 효율성이 높아집니다. 룽지운동이 대표적인 예이다. 당뇨병 환자가 운동을 하면 혈당 조절, 근육 인슐린 감수성 증가, 포도당 이용 개선, 혈관 내피세포 기능 개선 등의 효과를 볼 수 있다. 당뇨병 환자에게 권장되는 운동은 아래 표와 같으나, 바쁜 일상으로 인해 운동할 시간이 없다면 걷기 등 일상생활에서 신체활동량을 늘려 당뇨병 완화를 이룰 수 있습니다. 퇴근 또는 엘리베이터 대신 계단 사용. 당뇨병에 좋은 음식은 당분이 적은 음식(혈당 수치를 천천히 올리는 음식)입니다. 해초, 클로렐라, 두유, 아몬드, 땅콩, 콩류, 저지방 우유, 계란, 치즈, 아보카도, 토마토, 오이, 시금치 및 기타 덜 단 과일 및 채소. 당뇨병 치료에 도움이 되는 영양소 당뇨병의 가장 큰 원인은 인슐린 저항성입니다. 인슐린 저항성으로 혈당이 올라가는 혈액에는 활성산소와 염증이 많아 심혈관계 질환과 당뇨병을 일으키고 자연스럽게 합병증을 유발한다. 따라서 활성산소와 염증을 동시에 제거하고 끈적끈적한 혈액과 혈관 문제를 없애고 혈액순환을 원활하게 하는 것이 필요하다. 당뇨병의 근본 원인을 해결할 수 있는 영양소에는 인슐린 개선 영양소: 코로솔산, 크롬, D, 비타민 K2 항염증 영양소: 코엔자임 Q10, 오메가 3가 있습니다. 비타민 C, E, 셀레늄 활성 산소 소거 영양소: 비타민 C, E, 셀레늄, 망간, 코엔자임 Q10, 글루타티온 호모시스테인 조절 영양소: 비타민 B2, B6, B9, B12, 아연 등 이 모든 영양소를 한 번에 섭취하는 방법이 궁금할 수 있습니다. 최근에는 “BLOODIX(블러드믹스)” 성분 등 혈관, 혈당, 활성산소와 관련된 영양소를 함유한 성분들이 등장하고 있다. “Bloodix”를 검색해보니 그 성분을 사용한 제품 중에 뉴트리코어 블루젼이 괜찮은 것 같았습니다. https://www.youtube.com/watch?v=dfg7e4YtzDk&pp=ygU964u564eoIOymneyDgSwg64u564eoIOy0iOq4sOymneyDgSDruYTqtZAg64u564eo67ORIOyYiOuwqeuylQ%3D%3D