체외 충격파는 족저근막염 치료에 사용될 수 있습니다.

체외 충격파는 족저근막염 치료에 사용될 수 있습니다.

최근 날씨는 단풍놀이를 하러 많은 사람들이 찾는 시기라 평소보다 더 많은 사람들이 산행을 할 것으로 예상됐다. 설렘과 즐거움을 안고 산행을 하게 되지만, 충분한 준비 없이 밖으로 나가면 사고로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요했습니다. 그러므로 먼저 자신의 건강과 체력을 고려하여 자신에게 맞는 코스를 선택하는 것이 중요하며, 사전에 스트레칭 등 충분한 준비운동을 하는 것이 바람직합니다.

그럼에도 불구하고 몸의 균형과 유연성이 떨어지는 중년 이상이거나, 과체중, 비만인 분들은 배낭의 무게와 함께 자신의 체중을 지탱하게 되어 무릎이나 발목 관절, 근육에 손상을 입을 수 있습니다. 산을 내려갑니다. 있었다. 특히 발이 피곤하면 족저근막염이 생길 수 있기 때문에 주의가 필요했다.

족저근막염?

족저근막은 발바닥을 둘러싸고 있는 단단한 막을 말합니다. 발에 가해지는 외부 충격을 완화하고 발바닥의 아치 모양을 지지해주는 역할을 합니다. 즉, 우리 인간이 걸을 때 발뒤꿈치부터 시작하여 바닥에 착지한 다음 발바닥이 땅에 닿게 됩니다. 그 후 발가락이 구부러지고 앞으로 나아갈 수 있는 추진력을 얻었습니다.

이 과정에서 족저근막은 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 근막이 손상되면 정상적인 보행이 어려워질 수 있습니다. 이 질환은 발뒤꿈치 뼈 부위에 반복적으로 미세한 외상이 가해져 근막을 구성하는 콜라겐이 변성되어 염증을 일으키는 상황을 말하며, 족저근막염에 대한 치료방법이 필요하다. 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 대표적인 질환임을 말씀드릴 수 있었습니다. 질병의 원인: 대부분의 발의 구조로 볼 때, 정상적인 발을 가진 사람에 비해 아치가 상대적으로 낮은 소위 평발을 가진 사람, 또는 반대로 발의 아치가 낮은 사람에게 이 질병이 발생할 가능성이 높습니다. 높은 캐버스 아치. 또한 양쪽 다리의 길이가 맞지 않는 경우, 발뒤꿈치 바깥쪽과 발목 안쪽의 전체적인 회전으로 인한 변형, 하지 근육의 약화 등으로 인해 발생하는 경우도 있습니다. 족저근막 발뒤꿈치에서 뼈 조각이 튀어나온 사람들에게서도 발생했습니다. 그러나 해부학적 구조의 문제가 원인은 아니며, 발을 과도하게 사용함으로써 질병이 발생할 가능성이 더 높습니다. 즉, 규칙적인 운동이 부족한 사람이 갑자기 무리한 운동을 하게 되면 질병이 발병하는 경우가 많습니다. 또한, 딱딱한 바닥에서 뛰어오르거나, 쿠션이 없는 신발을 장시간 착용하거나, 장시간 서 있거나, 과체중이나 과도한 하중을 받는 등 충격을 줄 수 있는 운동을 할 때 질병이 발생할 수 있습니다. 뚱뚱한. 쉽게 아플 수도 있었어요. 족저근막염의 대표적인 증상 대표적인 증상은 잠에서 깨어나 아침 첫발을 디딜 때 극심한 통증이 나타나는 것입니다. 이 질병에 걸린 모든 사람이 동일한 통증을 느끼는 것은 아니지만 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 발가락을 발등쪽으로 움직이면 통증이 더욱 심해지고, 휴식을 취한 후 활동을 시작하면 통증이 사라졌다가 다시 느껴지게 됩니다. 그리고 시간이 지날수록 통증도 좋아지는 것 같았습니다. 어느 정도 병이 진행된 경우에는 발에 뻣뻣함을 느낄 수 있으며, 저녁이 가까워질수록 통증이 더욱 심해집니다. 질병이 발생하면 정상적으로 걷지 못하고 부자연스럽게 걷게 된다. 이때 발바닥에 가해지는 충격이 커져 증상이 더욱 심해진다. 따라서 증상이 나타나면 적절한 족저근막염 치료 방법을 적용해야 한다. 상태를 가볍게 여기고 방치하면 문제가 더욱 악화될 수 있습니다. 어떻게 치료해야 하나요? 아직 초기 단계라면 충분한 휴식을 취하고, 편안하고 쿠션이 있는 신발을 신으며, 규칙적인 스트레칭을 하면 증상이 호전될 수 있습니다. 그러나 치료가 원활하게 진행되지 않고 그대로 방치할 경우, 통증이 만성화되거나 일상생활에 큰 불편을 초래할 정도로 심할 경우 체외충격파 등 족저근막염 치료 방법이나 수술적 치료를 적용해야 한다. 체외충격파치료는 병변 부위에 충격파를 조사해 통증에 대한 신경의 민감성을 감소시키는 원리를 활용한 치료법이다. 비교적 적용이 쉽고 간편하며, 2~3회 정도 시술을 받는 것이 좋습니다. 그러나 통증이 심할 경우에는 병변 주위 2~3cm 정도 절개하여 신경을 누르는 조직을 잘라내는 수술적 치료를 시행할 수 있습니다. 걷기 어려울 정도로 심한 통증이 발생하면 뼈 박차를 제거해야 할 수도 있습니다. 어떻게 예방할 수 있나요? 질병이 발생했을 때, 족저근막염 치료 방법을 적용하기 전, 초기 단계라면 충분한 휴식을 취하는 동시에 문제가 발생할 수 있는 신발 등의 환경을 변화시키면 질병이 호전될 수 있습니다. 또한, 일상생활 중 주기적으로 발바닥 스트레칭을 해주는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 다리를 뒤로 놓고 벽에 기대어 발바닥이 들리지 않도록 주의하면서 뒷무릎을 서서히 구부렸다 펴기를 반복하면 아킬레스건이 자극되는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 의자에 앉아 통증이 느껴지는 발바닥을 차가운 캔 위에 올려놓고 앞뒤로 굴리면서 발뒤꿈치부터 발바닥 중앙까지 마사지해 주는 것도 족저근막염 예방에 도움이 됐다. 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap map datax NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend 부동산 산고리읍, 면, 동시, 군, 구, 시, 도 연세건우병원 관악구 남부순환로 1814 , 서울연세건우병원 이전 이미지다음 이미지