당뇨병은 입에 넣는 음식에 따라 큰 영향을 받습니다. 특히, 인슐린 저항성이 생기면 스스로 혈당을 관리하기 어렵기 때문에 급격한 혈당 상승을 예방하고 도움을 주는 음식을 섭취해야 합니다.
이런 상황에 도움이 되는 식품은 다양하며, 그 중 ‘야콘의 효능’이 최근 새롭게 주목받고 있다. 그럼 영양사 문선생과 함께 어떤 효능이 있는지 함께 알아볼까요? 야콘의 장점은 무엇입니까?
야콘은 독특한 맛을 자랑하는 야채로 페루 안데스 산맥과 남미 등이 원산지이다. 야콘은 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 원산지에서는 약용 식물로 간주됩니다. 특히 단맛이 강해 천연올리고당이라는 별명이 붙었습니다. 그럼 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?
야콘의 효능 1. 야콘에는 프락토올리고당과 혈당조절 식이섬유의 일종인 이눌린이 함유되어 혈당지수가 급격하게 오르지 않는 특징이 있다. 또한, 인슐린 저항성을 개선하고 분비를 촉진하여 당뇨병 예방에도 긍정적인 역할을 합니다.
야콘의 효능 2. 체중 감량 야콘은 혈당지수와 칼로리가 낮지만 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지해줍니다. 이러한 이유로 체중 감량에 매우 도움이 됩니다. 야콘의 효능 3. 혈압과 콜레스테롤을 감소시킵니다. 야콘의 높은 칼륨 함량은 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 플락토올리고당은 LDL 콜레스테롤의 축적을 억제하고 체내 지질 수치를 향상시킬 수 있습니다. 야콘의 효능 4. 소화 야콘에 함유된 프리바이오틱스는 유익한 박테리아로 작용하여 소화 기능을 향상시킵니다. 그리고 이는 원활한 영양 흡수에 도움이 됩니다. 야콘의 효능 5. 면역력을 향상시킨다. 우리 몸의 장에는 면역세포의 70%가 집중되어 있어 면역력의 중심지라고 할 수 있습니다. 야콘은 풍부한 섬유질을 제공하여 유익한 박테리아를 늘리고 유해 박테리아를 줄이는 데 도움이 됩니다. 야콘의 부작용은 무엇입니까? 야콘은 효능만 있는 것 같지만 너무 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있다. 과도하게 섭취하면 설사, 복통, 메스꺼움 등 소화 시스템에 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당관리를 위해서는 ‘복합케어’가 필요합니다. 지금까지 야콘의 효능에 대해 알아봤습니다. 야콘은 당뇨병 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만 보다 근본적인 케어를 위해서는 한 가지 음식만을 섭취하는 방식으로 관리하기보다는 복합적인 접근이 필요합니다. 하다. 글루코믹스 포뮬러 요즘 글루코믹스 포뮬러가 복합 케어 솔루션으로 주목받고 있습니다. 식사 후 혈당 수치가 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 되는 여러 가지 성분의 조합을 의미합니다. 최근 인기 있는 조합에는 달맞이꽃 종자 추출물과 뽕나무 잎 추출물이 포함됩니다. 국제 인체적용시험 데이터를 통해 이 두 원료가 주목받는 이유를 알아보자. “달맞이꽃 종자 추출물”은 폴리페놀 함량이 높습니다. 달맞이꽃 종자추출물은 소화효소를 억제하는 기능을 갖는 폴리페놀을 함유한 원료입니다. 실제로 당뇨병 치료에 인기가 높은 바나바잎, 구아바잎보다 높은 함량을 자랑합니다. 달맞이꽃 종자 추출물의 소화 효소 억제율은 탄수화물을 포도당으로 전환시키는 과정에서 효소를 억제하는 실제 역할로 이어집니다. 관련 임상시험을 보면 각종 식물 추출물과 달맞이꽃 종자 추출물의 소화효소 저해율을 비교한 결과 후자가 더 높은 것으로 나타났습니다. 그래프를 보면 증가율이 나타난 것 같습니다. 또한 실제로 혈당 수치를 억제하는 데 긍정적인 결과를 보여준 테스트도 있습니다. 일본의 한 연구기관에서 실시한 실험에서 당뇨병 환자에게 밥을 먹은 후 달맞이꽃 종자 추출물을 먹이면 혈당 상승 속도가 억제되는 것으로 확인되었습니다. . 뽕나무 잎 추출물 뽕나무 잎 추출물은 2차 효소에 대한 억제율을 가지고 있습니다. 임상시험 결과 다른 식물추출물에 비해 α-glucosidase 억제율이 가장 높은 것으로 나타났습니다. 따라서 이 원료는 혈당 조절에도 효과가 있다. 나는 내가 도울 수 있다는 것을 알았습니다. 결론 lomash_s, Source Unsplash 설탕 수치가 높으면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 오늘 제가 말씀드린 내용을 기억하시고 건강하게 관리하시길 바라겠습니다. 저는 지금까지 문선생이라는 영양사였습니다. 다양한 합병증을 유발하는 당뇨병에 특히 무서운 질병이 있다면 바로 급성심근경색이다. 소리 없이 생명을 위협하는 질병이기 때문에 대처가 중요하다. 이에 대한 자세한 내용은 다음 게시물을 읽어보시기 바랍니다. 급성심근경색 증상 치료 시 주의할 점 날씨가 추워질수록 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 더 많이 수축하게 된다. 겨울엔 혈압도 올라… blog.naver.com