내 주변에서 달리는 사람들이 계속 늘어나고 있다. 날씨가 좋아서 둘, 셋씩 그룹을 지어 달리고 있어요. 자신의 페이스를 관리해 줄 수 있는 사람이 함께 달릴 수 있다면 따라가면서 페이스를 관리할 수 있지만, 혼자 달리면 달리는 페이스를 관리하기가 쉽지 않습니다. 오늘은 애플워치를 착용하고 혼자 달리시는 분들을 위해 심박조율기 설정 방법을 안내해드리겠습니다.
Apple Watch Pacemaker를 사용하면 사용자는 몇 분 안에 목표 거리를 달리도록 스스로 설정할 수 있습니다. 30분 동안 5km로 설정하면 6분 속도로 1km를 달리도록 안내합니다. 사용이 간단합니다.
Apple Watch 운동 앱을 열고 야외 달리기 운동 오른쪽 상단의 더보기 버튼을 클릭한 후 ‘페이스메이커’를 클릭하세요. 시간, 거리, 심박수, 속도 등과 같은 목표를 설정하여 야외 달리기를 설정할 수 있습니다. 페이스메이커로 목표를 설정하면 기존의 런닝 화면과 다른 UI가 표시됩니다.
직관적으로 빨간색과 녹색 게이지 막대는 현재 속도가 목표에 가깝거나 낮은지 여부를 보여줍니다. 또한 주자의 속도는 평균 속도와 현재 속도의 두 가지 방식으로 표시됩니다.
목표 속도보다 느리면 목표 속도보다 느리다는 알림이 나타나고 손이 진동합니다. 더 열심히 달리도록 격려하는 심장박동기 역할을 합니다. 잘 달리고 있다면 녹색 페이스 바는 당신이 잘 달리고 있다는 것을 알려주고, 페이스가 너무 빠르면 목표보다 빠르다는 것을 알려줄 것입니다. 너무 빨리 가면 후반부 페이스가 깨질 수 있으니 페이스 조절이 가능하도록 빠른 속도로 가는 것을 추천한다.
6분 정도의 속도로 달리고 있어요. 후반부로 갈수록 속도가 떨어지더니 다시 잡기가 힘드네요. 아직은 페이스에 너무 욕심을 내지 않고 달리면서 심박수에 집중하고 있는데, 대회를 준비할 때 이 페이스메이커 기능은 꼭 필요한 것 같아요.
애플워치의 심박조율기 기능은 매우 좋습니다. 애플워치를 사용하시는 분들은 러닝시 페이스메이커 기능과 목표설정 기능을 활용해 보세요. 너무 무리하지 마시고 안전운전하세요. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.