안녕하세요. 불면증에 시달리는 사람들이 참 많습니다. 대인관계 등 사회생활의 문제, 가족이나 가까운 지인과의 이별로 인한 큰 손실, 경제적 손실 등 다양한 스트레스 요인이 만성 정서장애를 나타내며, 가장 흔한 질병은 불면증이다. 저도 불면증으로 고생을 많이 했고, 그 통증이 어떤 것인지 알기에 잠 못 이루는 환자분들의 고통에 공감합니다. 참고로 효자한의원에서는 수면장애를 치료하기 위해 6주간의 전문적인 수면프로그램을 진행하고 있습니다. 치료를 받고 있다
잠을 못 이루는 사람들은 숙면을 취하고 싶은 소망이 있습니다. 자다가 자꾸 깨는 사람(수면유지장애), 잠이 잘 오지 않는 사람(최면장애) 이러한 수면장애는 왜 생기고 어떻게 치료해야 할까요? 오늘은 어떤 호르몬이 불면증을 일으키는지, 한의학에서는 어떻게 치료하는지 알아보겠습니다. 수면에 관여하는 호르몬
1. 히스타민 기본 뇌의 각성에 관여하는 호르몬이다. 히스타민의 양이 증가하면 뇌가 깨어납니다. 히스타민이 과다할 때 나타나는 불면증의 패턴은 “피곤하고 멍해도 잠이 오지 않는 것”이다. 또한 중간에 자주 깨곤 합니다. 가슴이 두근거리는 증상이 나타날 수 있으며 설명할 수 없는 불안이 동반될 수 있습니다.
“반하”는 히스타민의 양이 증가하여 잠을 잘 수 없을 때 주로 사용하는 약입니다. 온담탕 계열의 한약재를 쓰면 효과가 좋다.
2. 노르에피네프린 농도에 관여하는 호르몬이다. 수면에 대한 불안, 잠을 자야 한다는 과도한 걱정은 노르에피네프린 호르몬의 분비를 촉진해 불면증을 유발한다. 걱정이나 걱정, 과거의 생각이나 미래에 대한 불안으로 잠을 이루지 못하는 사람도 마찬가지다. 정신과에서는 GABA계 항불안제, 수면제 등의 약물을 주로 사용한다.
생약으로는 “황련”과 “산조인” 계열의 약재를 사용한다. 귀비탕과 양심탕이 효과가 있다. 사실 불면증이 있을 때마다 사용하는 한약입니다.
3. 도파민 도파민은 쾌락 보상과 높은 집중력에 관여하는 호르몬입니다. 너무 흥분하면 잠이 안 와요. 어린 시절 내일 소풍을 생각하면 잠이 오지 않는 경험이 있을 것이다. 월드컵 우승 후 밤에 잠을 못 이루는 경우다.
4. 오렉신 오렉신은 깨어있게 하는 호르몬입니다. 위의 세 가지 호르몬인 히스타민, 노르에피네프린, 도파민을 지속적으로 유지시키는 호르몬입니다. 오렉신은 포도당 대사에 관여하는 호르몬입니다. 즉, 인슐린 농도에 따라 움직이며, 인슐린 농도가 높아지면 오렉신이 감소하고, 인슐린 농도가 낮아지면 오렉신이 증가한다. 밤에 자주 깨는 사람들은 인슐린 수치가 떨어지면서 저혈당증으로 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 이것은 오렉신의 문제인 것 같습니다. 이때 사군자탕과 귀비탕 한약재를 사용한다. 보통 1주일 정도 복용하면 효과적이다.
멜라토닌이라는 호르몬이 있습니다. 수면 호르몬이라고도 합니다.
가끔 호흡곤란 환자들이 자기 전에 멜라토닌을 먹으면 잘 수 있느냐고 묻는다. 멜라토닌은 잠들게 하는 호르몬이 아니라 수면 리듬을 조절하는 호르몬입니다. 대신, 밤에 멜라토닌 수치가 떨어지면 잠에서 깨게 됩니다. 따라서 멜라토닌을 복용하면 깨어 있는 증상에 도움이 될 수 있습니다. 신체의 손상된 조직은 대부분 밤에 깊은 잠을 자는 동안 복구됩니다.
예를 들어 위염, 식도염, 방광염과 같은 만성 염증성 질환은 수면 부족으로 잘 낫지 않는 경향이 있습니다. 따라서 수면은 인체의 노화 방지와 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 그러나 숙면을 취하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 심한 불면증은 죽고 싶을 정도의 괴로움을 유발합니다. 불명증! 너무 어렵게 생각하지 마시고 한의원의 도움을 받으시기 바랍니다. 비정상적인 수면을 방해하는 다양한 호르몬과 한약으로 불면증을 개선하는 방법을 살펴보았다. 감사합니다
