신이 인간에게 준 최고의 선물, 잠 / 올바른 수면습관 10가지
‘잠은 신이 인간에게 준 최고의 선물이다’라고 하는데, 요즘 들어 참으로 유명한 명언이구나 실감합니다. 나이가 들수록 단 한 번의 잠으로도 육체적 피로는 물론 정신적, 정서적 피로까지 한꺼번에 해소할 수 있다는 경이로움을 깨닫게 됩니다. 잠을 잘 자고 안 자고의 차이는 단순히 다음날 육체적으로 피곤하다는 것뿐만 아니라 정신 건강이나 전반적인 상태에도 큰 영향을 미치기 때문에 요즘은 잘 자는 … Read more